Description

Ο κομψός και χρηστικός πάγκος γυμναστικής Force1 Bench Press ήρθε για να εντυπωσιάσει ακόμα και τους πιο απαιτητικούς χρήστες! Ο απόλυτος πάγκος για τις προπονήσεις σας για την ασφάλεια σας, την αξιοπιστία και την ευελιξία. Μια προσθήκη στο γυμναστήριο σας που θα σας συντροφεύσει για πολλά χρόνια. 

Με στιβαρή κατασκευή για επαγγελματική χρήση και ειδική λαβή για μεγαλύτερη ευκολία στη μετακίνηση. Είναι ανθεκτικός, με γάντζους ακινητοποίησης για μεγαλύτερη ασφάλεια. Απόλυτα εργονομικός σχεδιασμός, καθώς συνδυάζει πάγκο με αποθηκευτικό χώρο και διαθέτει 4 βραχίονες για την αποθήκευση ολυμπιακών δίσκων. 

Ο πάγκος Force1 Bench Press βοηθά στο χτίσιμο των μυών του πάνω μέρους του σώματος. Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις είτε με μπάρα είτε με αλτήρες. Εκτελέστε τακτικά πιέσεις πάγκου για να αποκτήσετε αυξημένη δύναμη και μυϊκή ανάπτυξη. 

Ξαπλώστε στον πάγκο, κάτω από τον ορθοστάτη που συγκρατεί τη μπάρα. Τα μάτια σας πρέπει να είναι κατά προσέγγιση ευθυγραμμισμένα με το προστινό μέρος του ορθοστάτη. Εάν τα πόδια σας δεν είναι άνετα στο πάτωμα, χρησιμοποιήστε μπλοκ ή πλάκες βάρους κάτω από τα πόδια σας αντί να τοποθετήσετε τα πόδια σας στον πάγκο, γεγονός που μειώνει τη σταθερότητα.

Τραβήξτε τις ωμοπλάτες σας πίσω για να μην πιέζετε με στρογγυλεμένους ώμους. Πιάστε τη μπάρα χρησιμοποιώντας μια λαβή, χρησιμοποιώντας τους αντιχειρισμούς σας στο εξωτερικό της κλειστής γροθιάς σας. Τα χέρια σας είναι ελαφρώς ευρύτερα από το πλάτος των ώμων και η γωνία των άνω χεριών σας είναι περίπου 45 μοίρες ως προς το σώμα.

Αφαιρέστε τη μπάρα από το ράφι, κλειδώνοντας τους αγκώνες σας. Εισπνεύστε ενώ χαμηλώνετε τη μπάρα στο στήθος σας. Εκπνεύστε καθώς πιέζετε τη μπάρα πάνω από το στήθος σας, απλώνοντας τα χέρια σας. Μην παρακολουθείτε τη μπάρα – εστιάστε στο ταβάνι. Μόλις ολοκληρώσετε τις επαναλήψεις που επιθυμείτε, τοποθετήστε τη μπάρα στο ράφι με τους αγκυλωτές σε κλειδωμένη θέση.