Οι μπάλες Wall Ball της Force1 ξεχωρίζουν και στο εσωτερικό τους, καθώς η γέμιση τους είναι leak-proof. Ένα σύνηθες πρόβλημα, στις περισσότερες μπάλες της αγοράς, είναι ότι χάνεται η άμμος και η μπάλα να χάνει το κεντράρισμα της και κατ’ επέκταση τη χρησιμότητα της. Όμως, οι Force1 Wall Balls ξεπερνούν αυτό το πρόβλημα, λόγω της μοναδικής τους γέμισης με άμμο, που προστατεύεται από ένα αφρώδες υλικό υψηλής πυκνότητας.

Επιλέξτε τη Wall Ball με το κατάλληλο βάρος για εσάς και πλησιάστε τον τοίχο. Αφού βρείτε την αρχική σας θέση, κρατήστε την μπάλα στο κάτω μέρος  μπροστά σας, στο ύψος του στήθους και εκτελέστε τα squats, έπειτα ο στόχος είναι να ρίξεις την μπάλα στον τοίχο και να την πιάσεις μετά την αναπήδησή της.

Πρόκειται για μία υψηλής έντασης κίνηση που απαιτεί αρκετή προσπάθεια και συντονισμό διαφορετικών μυϊκών ομάδων. Χρειάζεται να ενεργοποιηθούν μύες του κάτω μέρος του σώματος, καθώς περιλαμβάνει κάθισμα και ταυτόχρονα το πάνω μέρος, καθώς περιλαμβάνει μία πίεση ώμων στο πέταγμα της μπάλας στον τοίχο.

• Μύες που ενεργοποιούνται με τα Wall Ball Shots: Τετρακέφαλοι, Τρικέφαλοι, Ώμοι, Γλουτοί.
• Οφέλη άσκησης με Wall Ball: Μεγαλύτερη αντοχή, Σταθερότητα του κορμού, Καλύτερη εκτέλεση καθισμάτων.

Εάν ψάχνετε Wall Ball που θα διαρκέσει πολύ καιρό, η Force1 σας προσφέρει τη λύση.

Με την Force1, επενδύετε σε αξιοπιστία και ποιότητα!

The post Wall Ball appeared first on Force1 Gym.

Το Medicine Ball (ιατρικές μπάλες) είναι μπάλες με βάρος και αποτελούν ένα πολύτιμο εργαλείο προπόνησης για τον κορμό σας, με το οποίο μπορείτε να κάνετε έναν τεράστιο αριθμό ατόμων και πραγματοποιώντας εκρηκτικές κινήσεις για να βελτιώσετε τη μεγάλη αθλητική σας απόδοση.

Πρόκειται για ανθεκτικό προϊόν σχεδιασμένο για να αντέχει σε πολύ έντονη χρήση, με εξωτερική λαστιχένια επένδυση και αντιολισθητική υφή που βοηθάει στο να μην γλιστράει η μπάλα από τον ιδρώτα. Διατίθενται σε διάφορα βάρη και είναι κατάλληλες για επαγγελματική χρήση αλλά και χρήση από αρχάριους αθλητές. Η Χάρη στην ελαστική επιφάνειά της από συνθετικό πρωτογενές λάστιχο, είναι αδιάβροχη με αυξημένη αντοχή και στον χρόνο, έχει φοβερή διάρκεια στο χέρι και διατηρεί το σχήμα της ακόμα και μετά από πολλή χρήση. Το υλικό αυτό συμβάλει επίσης στο να μην αφήνουν άσχημη μυρωδιά.

Ο σχεδιασμός των Medicine Ball της Force1 βοηθά στο να μην ασκείται πίεση στους καρπούς και τις αρθρώσεις. Στέρεο πυρήνα και ανάγλυφη επιφάνεια για συγκράτηση της δράσης.

Μπορείς να χρησιμοποιήσεις για την άσκηση ασκήσεων και πιέσεις ώμων, πλάγιες προβολές, overhead squat, ρίψεις πίσω από την πλάτη, superman, push-ups, περιστροφές κορμού, άρσεις θανάτου, mountain climbers, russian twist και πολλές ακόμη.

Οι Medicine Balls είναι ιδανικές για λειτουργική προπόνηση (Functional Training), Cross-fit Training και φυσικοθεραπεία. Η προπόνηση με Medicine Ball ενδυναμώνει τους μυς και συμβάλλει στην απόκτηση συντονισμού, γι’ αυτό το λόγο, οι ελαφρύτερες Medicine Balls της Force1 είναι ιδανικές για ασκήσεις και σε κέντρα αποκατάστασης.

Είναι αποτελεσματικές για την ταχύτητα ανάπτυξης, τη δύναμη, την ενίσχυση του συντονισμού ματιού-χεριού, την ευελιξία και την ισορροπία. Βοηθούν κυρίως στην ενδυνάμωση του κορμού αλλά και των χεριών.

The post Medicine Ball appeared first on Force1 Gym.

Αν η ανάπτυξη εκρηκτικότητας και δύναμης είναι στους στόχους σας, τότε πρέπει να ενταχθεί στο πρόγραμμα σας την πρόταση με Μπάλες Slam Ball.

Το Slam Ball είναι μια ειδική μπάλα που χρησιμοποιείται κυρίως για προπονήσεις λειτουργικής δύναμης και αερόβιας άσκησης. Οι Slam Ball της Force1 είναι σχεδιασμένες να αντέχουν τις πτώσεις και τα χτυπήματα στο έδαφος χωρίς να σπάσουν ή να διασπαστούν. Είναι κατασκευασμένες, ώστε να μην αναπηδούν όταν τις πετάτε στο πάτωμα.

Είναι πολύ ανθεκτικές, διαθέτουν μια εξωτερική επιφάνεια από συνθετικό δέρμα (PVC) και είναι γεμάτη με άμμο, ώστε να αποτρέπεται η ανάληψη και το κύκλωμα και να ενισχύεται η ισορροπία και η σταθερότητα. Οι Slam Balls της Force1 διαθέτουν επίσης επικάλυψη λαστιχου καουτσούκ, για καλύτερη λαβή. Μπορούν να βοηθήσουν ασκούμενους κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης και είναι αρκετά ευέλικτες, ώστε να πωλούν και ως παραδοσιακές Medicine Balls ή Wall Balls.

Επιπλέον, οι μπάλες έχουν υφή που προσδίδει σταθερό κράτημα. Δεν υπάρχει περίπτωση να γλιστρήσει η μπάλα από τον ιδρώτα, ακόμη και σε πολύ απαιτητικές προπονήσεις.

Το Ball Slam Ball της Force1 χρησιμοποιείται ευρέως σε προπονήσεις και προγράμματα λειτουργικής εκγύμνασης, καθώς παρέχει μια άριστη μέθοδο για να αυξηθεί η δύναμη των μυών, η αντοχή και η αερόβια φόρτιση. Οι προπονήσεις με το Slam Ball είναι ιδανικές για αθλητές, μπορούν να γίνουν ή να συμπεριληφθούν σε ομαδικές ασκήσεις και προγράμματα HIIT (High-Intensity Interval Training). Χρησιμοποιούνται στο Cross-fit, το ΜΜΑ, την πάλη, το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ ή και σε μία απλή πρόταση.

Οι βασικές ασκήσεις που μπορούν να εκτελεστούν με το Slam Ball περιλαμβάνουν:

• Ρίψη της μπάλας στο έδαφος: Σηκώνετε τη Slam Ball πάνω από το κεφάλι σας και τη ρίχνετε με δύναμη στο έδαφος.
• Επαναλαμβανόμενες ρίψεις: Ρίχνετε τη μπάλα στο έδαφος επαναλαμβανόμενα χωρίς διακοπή.
• Σφιξίματα μπροστά: Στέκεστε με τα πόδια χωρίς να κλείνετε, κρατάτε την μπάλα μπροστά σας και κάνετε σφιξίματα προς τα κάτω, ακούγοντας τη μπάλα στο έδαφος και στη συνέχεια σηκώνεστε.

Αυτές οι ασκήσεις απαιτούν συντονισμό, δύναμη και ευελιξία και μπορούν να προσθέσουν ποικιλία στην προπόνησή σας, βελτιώνοντας τη φυσική σας κατάσταση και δύναμη. Ωστόσο, είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε τη σωστή τεχνική για να αποφύγετε τραυματισμούς και να συμβουλευτείτε πάντα έναν εκπαιδευτή πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε το Slam Ball στην προπόνησή σας.

The post Slam Ball appeared first on Force1 Gym.