Το ειδικό Μαξιλάρι Μπάρας προσφέρει ομοιόμορφη κατανομή του βάρους, ειδικά κατά την εκτέλεση ασκήσεων όπως καθίσματα, άρσεις, hip thrusts, προβολές και πολλές άλλες ασκήσεις.

Είναι κατασκευασμένο από υψηλής πυκνότητας αφρώδες υλικό που προσαρμόζεται στη φυσική καμπύλη του σώματος, παρέχοντας ομοιόμορφη κατανομή της πίεσης και απορρόφηση των κραδασμών. Αυτό μειώνει την καταπόνηση στους ώμους, την αυχενική μοίρα και την πλάτη κατά την εκτέλεση ασκήσεων με μπάρα.

Ο αντιολισθητικός σχεδιασμός μειώνει την ολίσθηση και βοηθά στην πρόσφυση της μπάρας.

The post Force1 Barbell Pad – Ανατομικό Μαξιλάρι Μπάρας appeared first on Force1 Gym.

Κώνοι για την οριοθέτηση των αποστάσεων και του χώρου προπόνησης.
Βοηθούν στην ανάπτυξη δεξιοτήτων επιτάχυνσης, γρήγορης αλλαγής κατεύθυνσης και τη βελτίωση του συντονισμού του σώματος.

Στήστε τους κώνους στο σχήμα που εσείς επιθυμείτε ή οριοθετήστε ένα συγκεκριμένο χώρο σαν χώρο παιχνιδιού και επιτρεπόμενης κίνησης και τρέξτε από σημείο σε σημείο. 

Η χρήση αυτών των κώνων θα φέρει μία τάξη στην προπόνησή σας. Ευθείες γραμμές συναντάμε μόνο στο στίβο. 

Οι κώνοι χρησιμοποιούνται για την εκπαίδευση ταχύτητας, ευελιξίας και αντοχής, καθώς οι αθλητές μπορούν να προπονούν την επιτάχυνση και την αλλαγή κατεύθυνσης κατά τη διάρκεια ασκήσεων με τους κώνους.

Χρησιμοποιούνται συχνά για ασκήσεις εκγύμνασης, όπως πλάγια πορεία – τρέξιμο, άλματα, γρήγορη αλλαγή κατεύθυνσης και άλλες ασκήσεις αύξησης της ευλυγισίας και της αντοχής.

The post Κώνοι Προπόνησης appeared first on Force1 Gym.

Βελτιώστε την ευκινησία σας με τους Κώνους Προπόνησης της Force1!

Βοηθούν στην ανάπτυξη δεξιοτήτων επιτάχυνσης, γρήγορης αλλαγής κατεύθυνσης και τη βελτίωση του συντονισμού του σώματος.

Στήστε τους κώνους στο σχήμα που εσείς επιθυμείτε ή οριοθετήστε ένα συγκεκριμένο χώρο σαν χώρο παιχνιδιού και επιτρεπόμενης κίνησης και τρέξτε από σημείο σε σημείο. 

Η χρήση αυτών των κώνων θα φέρει μία τάξη στην προπόνησή σας. 

Οι κώνοι χρησιμοποιούνται για την εκπαίδευση ταχύτητας, ευελιξίας και αντοχής, καθώς οι αθλητές μπορούν να προπονούν την επιτάχυνση και την αλλαγή κατεύθυνσης κατά τη διάρκεια ασκήσεων με τους κώνους.

Χρησιμοποιούνται συχνά για ασκήσεις εκγύμνασης, όπως πλάγια πορεία – τρέξιμο, άλματα, γρήγορη αλλαγή κατεύθυνσης και άλλες ασκήσεις αύξησης της ευλυγισίας και της αντοχής.

The post Kώνοι Προπόνησης appeared first on Force1 Gym.

Με μία απλή κίνηση περιστροφής, έχετε δύο εμπόδια (διαφορετικού μεγέθους) σε ένα. 

Είναι διπλή κατεύθυνσης. Προσαρμόστε τα διαστήματα μεταξύ τους για ασκήσεις κοντινού, γρήγορου stepping (μικρότερα διαστήματα), και για ασκήσεις μεγαλύτερων δρασκελισμών (μεγαλύτερα διαστήματα). 

Εξασκεί τη φυσική κατάσταση και το συντονισμό των ποδιών στο τρέξιμο και στα σπριντ. Σας επιτρέπει να εργάζεστε σε μετακινήσεις πλάγιες και σε ευθεία γραμμή, καθώς και σε γρήγορες αλλαγές κατεύθυνσης.

Τα μετακινούμενα εμπόδια μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε πολλά αθλήματα και δραστηριότητες, όπως:

• Στίβος: Στον στίβο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν εμπόδια για προπόνηση των αθλητών στις τεχνικές τρεξίματος με εμπόδια.
• Ποδόσφαιρο: Στο ποδόσφαιρο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν κινούμενα εμπόδια για να βελτιωθεί η τεχνική και η ευλυγισία των ποδοσφαιριστών.
• Μπάσκετ: Στο μπάσκετ, μπορούν να χρησιμοποιηθούν μετακινούμενα εμπόδια για να βελτιωθεί η κινητικότητα, η εκτόξευση και η άμυνα των παικτών.
• Αθλητικά παιχνίδια: Σε διάφορα αθλητικά παιχνίδια μπορούν να χρησιμοποιηθούν κινούμενα εμπόδια για να προσθέσουν συναρπαστικά στοιχεία και πρόκληση στο παιχνίδι.

The post Εμπόδια Προπόνησης appeared first on Force1 Gym.

Η σκάλα ισορροπίας χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της ισορροπίας και την απόκτηση σταθερότητας στις κινήσεις.

The post Σκάλα Επιτάχυνσης και Ρυθμού appeared first on Force1 Gym.

Βαράκια Υψηλών Προδιαγραφών, ρόδα κοιλιακών CrossFit Slide Roller και Λάστιχο αντίστασης.

• Βαράκια Υψηλών Προδιαγραφών!

Τα βαράκια βινυλίου της Force1 είναι εξαιρετικά δημοφιλή και αγαπητά για ασκήσεις αύξησης δύναμης και ενδυνάμωσης των μυών, για αερόβια γυμναστική και κινησιοθεραπεία.

Πρόκειται για υψηλής ποιότητας βαράκια με αντιολισθητική επικάλυψη άοσμου βινυλίου για καλύτερο κράτημα στο χέρι. Η επιφάνεια του είναι ιδιαίτερα απαλή και προστατεύει από γρατζουνιές τις ευαίσθητες επιφάνειες. Το κέλυφος από βινύλιο είναι ανθεκτικό και αδιάβροχο. Το εξαγωνικό σχήμα στις άκρες είναι τέτοιο, ώστε να αποτρέπει την κύλιση και να προσδίδει μεγαλύτερη ασφάλεια! Τα βαράκια βινυλίου είναι φιλικά προς το περιβάλλον, οικονομικά και εύκολα στην αποθήκευση, γεγονός που τα καθιστά ιδανικά για χρήση σε προπονήσεις στο σπίτι ή σε περιπτώσεις που δεν υπάρχει πρόσβαση σε έναν ολοκληρωμένο εξοπλισμό γυμναστικής. Είναι επίσης πολύ πρακτικά κατά τη διάρκεια ταξιδιών, καθώς μπορείτε να τα πάρετε μαζί σας για να συνεχίσετε την προπόνησή σας οπουδήποτε. Κρατώντας ένα βαράκι στα χέρια, μπορείτε να εκτελέσετε διάφορες ασκήσεις όπως ανύψωση μπροστά, ανύψωση πλάγια, και ανύψωση προς τα πίσω για να ενδυναμώσετε τους μύες των ώμων και των βραχιόνων. Επίσης, κατάλληλα και για να ενδυναμώσετε τους μύες του στήθους.

• Ρόδα κοιλιακών CrossFit Slide Roller!

Η άσκηση με τη ρόδα κοιλιακών θεωρείται μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για το χτίσιμο κοιλιακών!

Η Crossfit Exercise Weel της Force1 αποτελεί την πιο στιβαρή ρόδα για εκγύμναση κοιλιακών, πλάτης, ώμων, μέσης, στήθους και χεριών.

Για να την χρησιμοποιήσετε, κρατάτε τις λαβές με τα χέρια και κυλάτε τη ρόδα μπροστά καθώς είστε σε γονατιστή θέση.

Τα εξαιρετικά και ευεργετικά αποτελέσματα που προσφέρει η Ρόδα Προπόνησης της Force1 είναι: Ενεργοποιεί και ενδυναμώνει τους κοιλιακούς μύες, βοηθώντας στην ανάπτυξη μιας δυνατής κοιλιάς. Η κίνηση της ρόδας προπόνησης ενεργοποιεί και ενδυναμώνει τους πλάγιους μύες της κοιλιάς, βοηθώντας στη βελτίωση της σταθερότητας και της ισορροπίας του σώματος. Επίσης ενδυναμώνει το σύνολο του κορμού, περιλαμβάνοντας τη μέση, τον αυχένα και τον αυχένα, βελτιώνοντας τη σταθερότητα και τη δύναμη. Τέλος, η χρήση της ρόδας προπόνησης βελτιώνει τη σταθερότητα του κορμού και τη συντονισμένη κίνηση, προσφέροντας οφέλη για διάφορες δραστηριότητες και αθλήματα. Τα εργονομικά σχεδιασμένα χερούλια προσφέρουν απόλυτη σταθερότητα και άνετο πιάσιμο. 

• Λάστιχο Αντίστασης  με λαβές! 

Τα Λάστιχα γυμναστικής με λαβές Force1 είναι εξαιρετικά τόσο για την εκγύμναση του πάνω όσο και του κάτω μέρους του σώματος. 

Διαθέτουν άνετες αντιολισθητικές λαβές που προσδίδουν μεγαλύτερη σταθερότητα κατά την εκτέλεση των ασκήσεων, καθιστώντας τα ιδανικά για προπονήσεις μεγαλύτερης διάρκειας ενώ το μικρό τους μέγεθος σας βοηθά να τα έχετε μαζί σας παντού!

The post Σετ Γυμναστικής (Βαράκια, Ρόδα Κοιλιακών και Λάστιχο Αντίστασης) appeared first on Force1 Gym.

Υπάρχουν άπειρες ασκήσεις ισορροπίας που μπορούν να εφαρμοστούν πάνω σε μια τέτοια σανίδα και επιπλέον είναι ένα εναλλακτικό όργανο καθημερινής γυμναστικής, οπουδήποτε και αν βρίσκεστε. Επιπλέον, ενδυναμώνει τους μύες του συστήματος βαθιάς σταθεροποίησης και άλλων μυϊκών ομάδων. Η σανίδα ισορροπίας είναι μικρή, συμπαγής και μεταφέρεται εύκολα.

Το balance board της Force1 περιλαμβάνει: Σανίδα ισορροπίας με κύλινδρο κύλισης. Είναι ένα εξάρτημα γυμναστικής υψηλής ποιότητας, από ανθεκτικό ξύλο. 

Εάν θέλετε να ασκηθείτε στο σπίτι για να παραμείνετε σε φόρμα, τότε σίγουρα δεν πρέπει να λείπει από τον εξοπλισμό σας. Πάρτε την παντού μαζί σας και ζήστε την στιγμή με την παρέα σας ή μόνοι σας!

The post Σανίδα Ισορροπίας με Κύλινδρο appeared first on Force1 Gym.

Υπάρχουν άπειρες ασκήσεις ισορροπίας που μπορούν να εφαρμοστούν πάνω σε μια τέτοια σανίδα και επιπλέον είναι ένα εναλλακτικό όργανο καθημερινής γυμναστικής, οπουδήποτε και αν βρίσκεστε. Επιπλέον, ενδυναμώνει τους μύες του συστήματος βαθιάς σταθεροποίησης και άλλων μυϊκών ομάδων. Η σανίδα ισορροπίας είναι μικρή, συμπαγής και μεταφέρεται εύκολα.

Το balance board της Force1 περιλαμβάνει: Σανίδα ισορροπίας με κύλινδρο κύλισης. Είναι ένα εξάρτημα γυμναστικής υψηλής ποιότητας, από ανθεκτικό ξύλο. 

Εάν θέλετε να ασκηθείτε στο σπίτι για να παραμείνετε σε φόρμα, τότε σίγουρα δεν πρέπει να λείπει από τον εξοπλισμό σας. Πάρτε την παντού μαζί σας και ζήστε την στιγμή με την παρέα σας ή μόνοι σας!

The post Σανίδα Ισορροπίας με Κύλινδρο appeared first on Force1 Gym.

Η αντίσταση που βρίσκει το σώμα όταν τρέχει, το αναγκάζει να αναπτύξει προσαρμοστικούς μηχανισμούς που του επιτρέπουν να έχει μεγαλύτερη ταχύτητα και αντοχή όταν κινείται μελλοντικά χωρίς αντίσταση.

Τα κύρια οφέλη που απολαμβάνουν όσοι χρησιμοποιούν το Αλεξίπτωτο Τρεξίματος είναι:

• Ταχύτητα: Η προπόνηση με το αλεξίπτωτο αντίστασης ενδυναμώνει τους μύες των ποδιών και τον κορμό.
• Αντίσταση/ Αντοχή: Όσο πιο έντονο το sprint, τόσο πιο μεγάλη και η αντίσταση που προσφέρει το αλεξίπτωτο. Η πιο έντονη προπόνηση συμβάλει στο χτίσιμο καλύτερης αντοχής.
• Εκρηκτικότητα/ Επιτάχυνση: Το αλεξίπτωτο είναι αγαπημένο αξεσουάρ των δρομέων και των αθλητών ταχύτητας, καθώς είναι βασικό εργαλείο προπόνησης για τη βελτίωση ταχύτητας- επιτάχυνσης- εκρηκτικότητας.
• Τεχνική: Η αντίσταση ωθεί τον ασκούμενο να βελτιώσει τη στάση του σώματος του, ώστε να επιταχύνει το αλεξίπτωτο κατά τη διάρκεια της άσκησης. Στάση του στήθους, κίνηση των χεριών, έκταση του βηματισμού: το αλεξίπτωτο έχει μεγάλη συνεισφορά στην τελειοποίηση της τεχνικής του τρεξίματος.

Επωφεληθείτε από τον άνεμο ως μορφή αντίστασης! Αποτελεί μια διασκεδαστική και ταυτόχρονα ευεργετική πρόταση!

Είναι κατασκευασμένο από ειδικό, ανθεκτικό ύφασμα (πολυέστερ) ώστε να αντέχει σε όλες τις καιρικές συνθήκες!

The post Αλεξίπτωτο Ταχύτητας appeared first on Force1 Gym.